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O que as pessoas de sucesso fazem em seu trajeto matinal

Seja você um novato em uma startup ou um sócio sênior em uma empresa do Magic Circle, o mundo do trabalho é de caos e fluxo. E se você quiser ter algum controle sobre seu dia de trabalho e também aumentar sua produção, talvez deva tentar maximizar seu tempo no caminho para o escritório. Por quê? Porque, de acordo com os relatórios, a duração média do trajeto no Reino Unido é de pouco menos de uma hora – um período que pode ser usado para planejar seu dia à frente ou simplesmente aumentar sua satisfação pessoal.

Aqui estão cinco coisas práticas que você pode fazer antes de entrar na rotina diária…

Limpe sua caixa de entrada

Quase todo mundo verifica seus e-mails assim que chega ao trabalho – então, por que não economizar a dor e o esforço limpando suas mensagens no caminho para o escritório?

Fazer isso não apenas economizará aproximadamente 30 minutos do seu precioso tempo de trabalho, mas também permitirá que você chegue à sua mesa com uma caixa de entrada limpa e, com efeito, uma mente mais clara.

E, se ler seus e-mails for uma tarefa muito árdua, peça ao seu assistente inteligente, seja Siri ou Google Assistant, para lê-los para você.

Planeje seu dia com antecedência

Estrutura e foco são as bases fundamentais para o sucesso, enquanto a desordem e a desorganização podem impedi-lo. Então, se um de seus Resoluções de ano novo é manter o controle das coisas em sua tentativa de alcançar seus objetivos, então por que não começar escrevendo uma lista de tarefas todas as manhãs?

Tenha algumas ideias do que você deseja alcançar naquele dia e anote-as em forma de marcadores. Ao fazer isso, seja realista (com o objetivo de concluir cerca de três tarefas principais durante as nove às cinco manterá sua mente focada e também o ajudará a priorizar certas tarefas em detrimento de outras) e faça as anotações curtas e breves (dessa forma, você pode constantemente consulte-os com facilidade). Ao dar a si mesmo uma diretriz mental para trabalhar, você chegará ao escritório com um plano de ação e, em breve, sua produção será mais simplificada e eficaz.

Além disso, isso ajudará a aliviar um pouco do estresse fora do expediente, pois saber que você terá a chance de ruminar sobre problemas ou desafios do trabalho durante a manhã reduzirá a probabilidade de fazer isso na noite anterior.

Exercício

Embora isso possa não tornar seu trajeto mais curto, queimar calorias ciclismo ou caminhar para o trabalho manterá sua mente mais afiada e seu corpo em forma.

De acordo com um estudo de Arquivos de Medicina Interna, 16 por cento dos passageiros que caminhavam ou pedalavam para o trabalho eram menos propensos a estar acima do peso e tinham níveis mais saudáveis ​​de pressão arterial, triglicerídeos e insulina. Além disso, seu desempenho também pode melhorar: em um estudo britânico, os funcionários relataram ser mais produtivos nos dias em que se exercitaram em comparação com os dias em que não o fizeram.

Para aqueles que chegam por transporte público ou carro, desça algumas paradas mais cedo ou estacione mais longe do escritório para um passeio de 15 minutos de bônus.

Mídia social

Se você trabalha na mídia, está na rara posição em que pode navegar em seus canais sociais ao longo do dia sem que os colegas o julguem. Mas para aqueles que não têm tanta sorte, tire suas mídias sociais do caminho quando estiver em um carro, metrô ou ônibus pela manhã, pois isso o ajudará a resistir à vontade de verificar seus feeds de notícias e notificações sempre que você quiser evitar esses prazos urgentes.

Leia e escute

Para o primeiro, recomendamos TED Talks, Marketplace With Kai Ryssdal e nossa própria série de podcasts. Em termos de livros , certifique-se de investir em um Kindle (isso evitará que você carregue qualquer bagagem extra e também pode caber perfeitamente na sua bolsa) e escolha um romance ou uma obra de não-ficção que se adapte ao seu gosto pessoal (afinal, você provavelmente tem uma longa lista de títulos que deseja desesperadamente ler, então por que não abordá-la agora?).

No entanto, se o seu tempo for muito urgente, priorize o Blinkist, pois este aplicativo condensará todos os livros de não ficção em uma leitura de 15 minutos. Por fim, para resumos diários, experimente o aplicativo Feedly – ​​este leitor de RSS permitirá que você assine seus editores favoritos e tenha suas postagens e notícias organizadas em um formato limpo e fácil de ler.

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