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Por que acordar às 5 da manhã pode ser a chave para o sucesso

Se você não é uma pessoa matinal, nascer com o sol, muito menos antes dele, soa como um inferno manifesto. Para o homem que tem alarmes de dois dígitos para se certificar de que não está atrasado para o trabalho, a ideia de acordar às 5 da manhã talvez seja inimaginável. No entanto, pode ser a chave para uma vida mais bem-sucedida – tanto pessoal quanto profissionalmente. Então, quais são exatamente os benefícios de definir seu alarme e ingressar no clube das 5 da manhã?

Você terá mais energia

  corrida matinal
Certifique-se de fazer exercícios regulares

Apesar de nos sentirmos letárgicos quando nos levantamos, o início da manhã é a hora do dia em que realmente temos as maiores reservas de energia – graças a construí-las durante o sono – e, ao acordar cedo, você pode usar essa energia com mais eficiência.

A maioria de nós tende a economizar nosso tempo livre para as noites depois do trabalho. Mas, ao estruturar nossos dias dessa maneira, uma vez que esse tempo livre rola, nossas reservas de energia foram esgotadas por trabalhar um dia inteiro - e, portanto, o usamos assistindo TV ou percorrendo sem pensar Instagram em vez de fazer algo mais produtivo.

Acordar às 5 da manhã lhe dará algumas horas antes que você precise se preparar para o trabalho para usar em seus próprios projetos. Exercite-se, inscreva-se em um curso ou comece a planejar seu próximo empreendimento empresarial. Você ficará surpreso com o que pode alcançar em um curto espaço de tempo,

A paz e sossego

  nascer do sol

Poucas pessoas acordam às 5 da manhã, então você achará mais fácil conseguir algum tempo ininterrupto e tranquilo só para você. Use esse momento de paz para reunir seus pensamentos para o dia seguinte e aproveitar os momentos que a maioria das pessoas não consegue ver - como assistir ao nascer do sol.

Não coloque muita pressão em si mesmo para fazer muitas coisas – afinal, este ainda é o seu tempo livre. Apenas por sair da cama e apreciar esse tempo para si mesmo, você sentirá que realizou algo que levou a um início mais organizado e estável do que aqueles que pulam da cama meia hora antes de sair de casa.

Você nunca vai se atrasar

  atrasado para o trabalho

Nunca é bom começar o dia se sentindo apressado. Se você tiver que pular o café da manhã, tomar um banho de cinco minutos e não tiver tempo para ler o jornal, estará dando um passo atrás.

Acorde às 5 da manhã, no entanto, e de repente você terá tempo para se atualizar sobre os assuntos atuais, lavar-se e arrumar-se completamente e fazer um café da manhã saudável – para não dizer saudável. E, com seu ritmo significativamente mais tranquilo, você também nunca se atrasará para o trabalho.

Você será mais feliz

  café

Pesquisadores da Universidade de Toronto descobriram que aqueles que acordam mais cedo são mais saudáveis ​​e mais felizes do que aqueles que dormem até tarde. Emoção , o estudo revelou que, ao acordar mais cedo, nossos relógios biológicos são ajustados para um horário mais benéfico, e os madrugadores têm uma maior satisfação geral com suas vidas.

Uma ressalva aqui, porém: acordar cedo exige ir para a cama cedo e é um ajuste de estilo de vida. Aqueles que conseguem acordar cedo todas as manhãs o fazem todo manhã – então você terá que dizer adeus às noites de sexta-feira no pub e às longas deitadas de domingo. Confie em nós, vale a pena.

Você estará em boa companhia

  jack dorsey

Precisa de um pouco mais de convicção de que o alarme antes do amanhecer é para você? A história está cheia de pessoas incrivelmente bem-sucedidas que juram por isso. Margaret Thatcher e Napoleon eram fãs, enquanto magnatas modernos, incluindo Richard Branson, Tim Cook e Jack Dorsey, são todos conhecidos por serem madrugadores. E se funcionar para eles...

Aqui está o que as pessoas mais bem-sucedidas do mundo comem no café da manhã…